pomiary ciała

[...] RAMIENIA:39.2/39.2 OBWÓD ŁYDKI:38/38 OBWÓD UDA:63/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116 OBWÓD BARKÓW:126,5/126.5 Pierwszy tydzien za mna i pomiary praktycznie rzecz ujmujac stoja, jedyne co sie zmienilo przez ten tydzien, to takich domsow jeszcze w zyciu nie mialem! ruszac sie totalnie nie moge.

[...] OBWÓD ŁYDKI:38/38 OBWÓD UDA:63/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116 OBWÓD BARKÓW:126,5/126.5 Pierwszy tydzien za mna i pomiary praktycznie rzecz ujmujac stoja, jedyne co sie zmienilo przez ten tydzien, to takich domsow jeszcze w zyciu nie mialem! ruszac sie totalnie nie moge. Mocniejsze [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5 OBWÓD BIODER:95/94.5/94.5/94.5/94.5/94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5/89.5/89.5/88.5/88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:115/116/116/116/115.5/115 [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5 OBWÓD BIODER:95/94.5/94.5/94.5/94.5/94/94.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90/89.5/89.5/89.5/88.5/88/88 OBWÓD KLATKI [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4/70.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37/36/37 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5/62.5/62 OBWÓD BIODER:95/94.5/94.5/94.5/94.5/94/94.5/93.5/94 OBWÓD WOKÓŁ [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4/70.5/69.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5/38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37/36/37/37 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5/62.5/62/60.5 OBWÓD [...]

pomiary: WAGA CIAŁA:73.3/73.4/72.9/72.8/72.2/71.1/71.5/70.4/70.5/69.5/69.1/68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2/30.2/30.2/30/30/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5/29.5/29 OBWÓD RAMIENIA:39.2/39.2/39.5/39.3/39/38.5/39/38.5/38.5/38.5/38.5/38.5 OBWÓD ŁYDKI:38/38/38/37.5/37.5/37.5/37/36/37/37/37/37 OBWÓD UDA:63/63.5/63.5/63.5/63/62.5/63.5/62.5/62/60.5/61/60.5 OBWÓD [...]

CZAS NA PODSUMOWANIE! Więc pomiary to tak jak ostatnio, bo w tym tyg troszkę mnie poniosło poza tym nie miałem jak wczoraj zrobić pomiarów, a dziś to w zasadzie już trochę podładowany jestem %-) WAGA CIAŁA:73.3 -> 68.4 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30.2 -> 29 OBWÓD RAMIENIA:39.2 -> 38.5 OBWÓD ŁYDKI:38 -> 37 OBWÓD UDA:63 -> 60.5 OBWÓD BIODER:95 -> 92 OBWÓD [...]

OK to od nowego tygodnia nowy trening (ten co wkleiłam wyżej?) i rozkład taki jak jest, w sobotę pomiary i zobaczymy co dalej. Z tą wodą to może przez to że jak nie mam treningu, to ma problemy żeby wypić 1,5 płynów (staram się jak mogę ale to jest moja słaba strona) będę nad tym pracować. Jak dam ciała to dobrowolnie poddam się karze}:-(

Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to, że pomiary np. poziomu tkanki tłuszczowej z jakiejkolwiek wagi bazującej na pomiarze bioimpedancji magnetycznej są niedokładne i nie warto bazować na ich jako mierze efektów. Ważne są pomiary obwodów ciała. Nie tylko sam obwód w pasie. Jeżeli on spada, to zakładać można, że efekty są dobre, więc nie ma [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są pomiary obwodów ciała a nie kg. Wklej rozpiskę diety według zaleceń: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Pawel21l PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 25 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata treningu bywaly przerwy w wakacje zwiazane z praca sezonowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD [...]

[...] z głownych ćwiczeń to Wyciskanie ława 115kg Przysiad 115x6 Martwy troszkę słabo do poprawy (tutaj troszeczke problem ze sztangą i ciezarem wiec na 1 rep nie robilem) ale takie 105x6 było Waga ostatnio mierzona ok 78kg (ale waga to waga) ale pomiary też poszły w góre co jest najwazniejsze Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-09-17 12:01:13

[...] dla osób aktywnych fizycznie (mężczyzn)! Nie była to dieta z nadwyżką kcal... Wyprawa w głab opisywanego badania przypomina wyprawę na Trójkąt Bermudzki - aparatura szaleje, pomiary okazują się nieprawdopodobne, a dodatkow - znikają ludzie (jeden z uczestników na koniec gdzieś wyparował...). Być może dlatego też wyniki badania Wilson i wsp. nie [...]

[...] największą panikarą z nas trzech :-) i może to tak brzmi, jakbym trzęsła się tak strasznie przed pomiarami, po tym co piszę, ale aż tak strasznie źle ze mną nie jest :-) pomiary wyszły dvpnie i staram się po prostu wziąć to na klatę. ale ogólnie, tak w życiu, przejmuje się strasznie wszystkim i niestety nie umiem nic na to poradzić, taka już [...]

[...] że uda mi się je uzupełnić przed podsumowaniem, ale na razie praca i inne sprawy zajmują za dużo czasu. Nie mogę się doczekać urlopu @@-) Anyway, żeby cosik wrzucić, pomiary z poniedziałku. Nie ma żadnych rewelacji, ogólnie to od dłuższego czasu raz minimalnie w górę, raz w dół. Jedynie góra ciała podskoczyła na stałe i z tego się bardzo [...]

Dziś zrobiłam znów pomiary: Fałdy nie zmieniły się zupełnie od ostatniego razu, kiedy je mierzyłam, czyli w połowie grudnia: brzuch-16mm udo-18mm triceps-19mm pod łopatką-14mm obwody: udo-59 pas-69,5 biodra-91 pod biustem-79,5 łydka-39 biceps-29,5 Ale czuję jakby z obwodów mi więcej poleciało. Natomiast waga jest masakryczna. Zważyłam się po raz [...]

[...] 116 >> 122 minimum, moze 123 to mniej wiecej tak sie przedstawia...co do obwodu klatki to u mnie powinno raczej byc obw plecow bo to one stanowia jakies 70% calosci... pomiary na czczo dwa dni z rzedu...progres jest, plecy na prawde ladniejsze w srodku, ciekaw jestem czy uchwyce to na zdj bo mi sie dzis az oczy zaswiecily xD klatka moze [...]

Dodać należy do tego, że nie wiemy jakie są efekty. Masa ciała nas nie interesuje. Ważne są pomiary obwodów ciała a nie kg. Kształtowanie sylwetki trwa latami a nie kilka dni.

Witam, wstawiam pomiary na czczo. Powiem szczerze że jestem bardzo pozytywnie zaskoczony WIEK: 18 WZROST: 172cm WAGA CIAŁA: 68,1 (+1,1 ;o) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 (+0,5) OBWÓD RAMIENIA: 34,3 (+1,3 ;o) OBWÓD ŁYDKI: 35 (+0,5) OBWÓD UDA: 56 (+0,5) OBWÓD BIODER:92 (+0,5) OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96,5 (+0,5) OBWÓD BARKÓW: 111 [...]